5 secrets pour détendre un muscle crispé sans l’étirer et éviter d’aggraver votre mal de dos [9/10]
Suivez ces conseils pour éviter d’aggraver votre mal de dos..
12 ÉPISODEs DE LA MÊME SÉRIE WEB La Respiration Comme Un Médicament :
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Dans cette série “la respiration comme un médicament”, nous abordons la question de l’étirement en cas de lumbago.
Bien que cela puisse sembler bénéfique, mal étirer un muscle peut entraîner plus de douleur et de contraction.
Nous présentons donc 5 astuces pour soulager la douleur sans étirer les muscles :
- notamment l’utilisation de massages pour détendre les muscles, l’association du DMSO et de l’huile de magnésium pour faciliter la pénétration des nutriments dans les muscles,
- la relaxation profonde progressive pour détendre le corps,
- le rire pour stimuler la circulation sanguine et la méditation pour calmer l’esprit et réduire l’inflammation.
- Enfin, la thermothérapie peut être utilisée pour soulager la douleur et favoriser la guérison
Ces moyens sont efficaces pour détendre les muscles et soulager la douleur, il est donc important de les utiliser régulièrement pour obtenir des résultats durables.
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